Télécharger l'article Télécharger l'article Un objectif est un moyen de représenter théoriquement une réalisation précise et mesurable que vous désirez atteindre en fournissant un effort [1] [2] . Un objectif peut être assimilé à un rêve ou à un espoir, mais, à l'inverse de celui-ci, il est quantifiable. Avec un objectif correctement défini, vous aurez une idée claire sur ce que vous cherchez à accomplir et comment y parvenir. La définition de vos objectifs personnels peut être très gratifiante et utile à la fois. Des études ont démontré que la définition de vos objectifs renforce vos espoirs et votre confiance en vous-même, même si vous ne les atteignez pas immédiatement [3] . Le philosophe chinois Lao Tzu a dit Un voyage de mille milles commence par un premier pas [4] . » Vous pouvez faire ce premier pas et vous accomplir en fixant vos objectifs personnels avec réalisme. 1 Réfléchissez aux choses qui ont un sens. La recherche montre que vous augmentez vos chances d'atteindre vos objectifs lorsque vous les fixez en prenant en compte quelque chose qui vous motive [5] . Identifiez des aspects de votre vie que vous souhaitez transformer. À ce stade, il est préférable d'adopter des définitions assez larges [6] . Les domaines courants à prendre en compte comprennent par exemple vous perfectionner vous-même, améliorer vos relations, réussir dans une entreprise, comme le travail ou l'éducation [7] . Vous pouvez aussi inclure la vie spirituelle, vos ressources financières, votre collectivité locale et votre santé [8] . Posez-vous certaines questions profondes, telles que comment voudrais-je me développer ? » ou qu'est-ce que je peux offrir au monde ? » Ces questions vous aideront à définir les choses auxquelles vous tenez le plus [9] . Par exemple, vous pouvez changer vos relations personnelles d'une façon spectaculaire ou améliorer votre santé. Notez ces deux domaines ainsi que les modifications que vous aimeriez y apporter. À ce stade, vos projets n'ont pas à être détaillés. Par exemple, pour votre santé, vous pouvez écrire améliorer ma condition physique » ou me nourrir sainement ». Pour vos relations personnelles, vous pouvez écrire consacrer plus de temps à ma famille » ou faire de nouvelles connaissances ». 2 Trouvez le meilleur de vous-même. Des recherches ont montré que la connaissance de votre personnalité peut vous aider à être plus heureux et à profiter de votre existence. Cela peut aussi vous permettre de choisir des objectifs qui vous conviennent vraiment [10] . Pour identifier le meilleur de vous-même, vous devrez suivre deux étapes. D'abord, il s'agit de préciser vos objectifs pour améliorer votre avenir, ensuite il est nécessaire de définir les actions à entreprendre pour les réaliser. Projetez-vous dans le futur et imaginez quelle sera la meilleure version de vous-même. À quoi ressemblera-t-elle ? Quel sens donnera-t-elle à votre existence ? Il est important de vous concentrer sur les aspects qui vous intéressent, plutôt que sur certains objectifs à cause de la pression que vous subissez de la part des autres. Imaginez votre future personnalité. Pensez de façon constructive. Vous pouvez imaginer une vie de rêve, un jalon important ou d'autres grandes réalisations. Par exemple, si vous voulez être boulanger et posséder votre propre entreprise, imaginez à quoi va ressembler votre boulangerie. Où sera-t-elle placée ? À quoi ressemblera-t-elle ? Combien d'employés aurez-vous ? Quel genre d'employeur serez-vous ? Quel sera votre rythme de travail ? Notez tous les détails de ce que vous avez imaginé ainsi que vos meilleures qualités, qui mèneront votre projet au succès. Par exemple, si vous tenez votre propre boulangerie, vous devez être capable de cuire votre pain, gérer vos finances, entretenir de bonnes relations avec la clientèle, résoudre les problèmes, être créatif et connaitre la demande de vos produits sur le marché. Notez les données et les compétences nécessaires pour mener à bien votre projet. Pensez aux données que vous possédez déjà. Soyez honnête avec vous-même et évitez d'être subjectif. Puis, déterminez les compétences que vous devez acquérir. Imaginez des procédés pour créer ces compétences et ces données. Par exemple, si vous cherchez à avoir une boulangerie, mais que vous ignorez comment gérer une petite entreprise, pensez à suivre une formation en gestion ou en comptabilité pour acquérir les compétences dont vous avez besoin. 3 Dressez la liste de vos priorités. Une fois que vous avez choisi les aspects à transformer, vous aurez besoin de les classer par ordre de priorité. Il est souvent décourageant d'essayer de tout améliorer immédiatement et vous aurez des difficultés à atteindre vos objectifs, si vous avez des doutes sur leur réalisation [11] . Décomposez vos objectifs en trois sections une première section, une deuxième et une troisième. La première section est réservée aux objectifs généraux de première importance, c'est-à-dire ceux qui sont hautement prioritaires. La deuxième et la troisième section contiennent des objectifs plus précis, mais dont l'importance est moindre par rapport à celle des objectifs généraux. Par exemple, dans les objectifs généraux, vous allez peut-être privilégier la santé très important », améliorer vos relations familiales très important », faire un voyage à l'étranger ». Dans la deuxième section, vous allez inscrire être un bon ami », avoir une maison propre », faire de l'alpinisme ». Dans la troisième section, vous choisirez probablement de mentionner apprendre à tricoter », travailler avec plus d'efficacité » et faire du sport quotidiennement ». 4 Précisez vos objectifs. Dès que vous avez identifié vos champs d'action et la nature des changements que vous voulez apporter, vous pouvez passer aux détails de ce que vous cherchez à réaliser. Ces précisions formeront l'essentiel de vos objectifs. Les quelques questions que vous vous poserez, vous aideront à préciser votre projet concernant les questions qui, quoi, quand, où, comment et pourquoi. Les recherches ont montré que la définition d'un objectif précis vous facilite sa réalisation. Elle favorise aussi votre bonheur en général [12] . 5 Précisez qui. Lors de la définition des objectifs, il est important de déterminer le responsable de la réalisation de chaque composante de l'objectif. S'agissant d'objectifs personnels, vous serez probablement responsable de presque tout. Néanmoins, certains objectifs, tels que passer plus de temps avec la famille », exigent la coopération des autres. Il est donc préférable de préciser qui est responsable de quoi. Par exemple, apprendre à cuisiner » serait un objectif personnel dont la réalisation ne dépendra que de vous-même. Cependant, si votre objectif consiste à organiser un diner », d'autres personnes seront impliquées aussi dans la réalisation. 6 Définissez quoi. Ainsi, vous serez en mesure de fixer l'objectif, les détails et les résultats que vous souhaitez obtenir. Par exemple, apprendre à cuisiner » est un objectif trop large pour être exploitable, car il manque de précision. Réfléchissez sur les détails de ce que vous souhaitez accomplir. Apprendre à cuisiner un diner italien pour mes amis » est un objectif plus précis. Apprendre à cuisiner un poulet parmigiana pour mes amis » est un objectif plus précis encore. Plus votre objectif est détaillé, plus il vous sera facile de définir les actions que vous devrez faire pour le réaliser. 7 Précisez quand. Vous pourrez définir vos objectifs plus facilement si vous les décomposez en étapes. La programmation de la réalisation de ces étapes vous aide à rester sur la bonne voie et vous permet de mesurer les progrès réalisés [13] . Soyez réaliste en fixant vos étapes. Il est improbable de pouvoir perdre dix livres » en une semaine. Pensez au temps raisonnablement nécessaire pour exécuter chaque étape de votre plan. Par exemple, apprendre à cuisiner un poulet parmigiana pour mes amis demain » est probablement un objectif irréaliste. Il pourrait vous mettre en situation très difficile, parce que vous essaierez de faire un travail sans prendre le temps suffisant d'apprendre et de corriger les erreurs inévitables. Apprendre à cuisiner un poulet parmigiana pour mes amis d'ici la fin du mois » vous laisse le temps d'apprendre. Toutefois, vous avez encore besoin de décomposer encore cette tâche pour augmenter vos chances de réussite. Par exemple, dans cet objectif, le travail peut être décomposé selon des étapes réalisables trouver des recettes d'ici la fin de la semaine en cours, pratiquer au moins une fois trois recettes. Si je trouve une recette qui convient, je l'essaierai à nouveau avant d'inviter mes amis. » 8 Précisez où. Dans plusieurs cas, il est utile d'identifier un lieu où vous travaillerez sur votre objectif. Par exemple, si vous allez faire des exercices 3 fois par semaine, vous devez déterminer le lieu et choisir entre aller à une salle de sport, vous exercer chez vous ou courir dans un parc. Dans notre exemple, vous pouvez décider de vous inscrire dans un cours de cuisine ou essayer les recettes chez vous. 9 Précisez comment. Pendant cette étape, vous imaginerez les moyens qui vous permettront de réaliser chaque étape du processus pour atteindre votre objectif. Ainsi, vous définirez clairement votre cadre, ce qui vous donnera une bonne idée sur les actions que vous devrez entreprendre à chaque étape. Par exemple, pour le poulet parmigiana, il sera nécessaire de trouver une bonne recette, acheter les ingrédients, rassembler le matériel de cuisson nécessaire et prendre le temps de préparer le plat. 10 Précisez pourquoi. Comme il a été dit plus haut, vous avez plus de chances d'atteindre votre objectif, si vous le trouvez intéressant et si vous avez une motivation suffisante pour le réaliser. Cette étape vous aidera à préciser votre motivation. Qu'allez-vous accomplir à travers votre objectif ? Dans notre exemple, vous pouvez apprendre à cuisiner un poulet parmigiana pour vos amis afin de leur offrir un repas spécial. Ainsi, vous renforcerez vos relations avec eux et vous leur montrerez à quel point vous les estimez. Il est important de conserver cette étape à l'esprit lorsque vous accomplissez vos objectifs. Il est très utile de définir des objectifs concrets, précis et utiles, mais vous devez avoir continuellement une vue d'ensemble sur la question [14] . 11 Exprimez vos objectifs d'une façon positive. Des recherches ont montré qu'un objectif est plus facile à atteindre, s'il est formulé positivement. En d'autres termes, considérez vos objectifs comme un but à atteindre et non comme une entrave à éliminer [15] . Par exemple, si votre objectif consiste à manger des aliments plus sains, vous pouvez être tenté de le formuler en écrivant arrêter de manger de la malbouffe ». Cette formulation donne l'impression que vous avez un manque quelque part. C'est un sentiment que beaucoup de gens n'aiment pas. Essayez plutôt de libeller l'objectif comme s'il s'agit d'une action qui va vous apporter quelque chose, par exemple consommer au moins 3 portions de fruits et de légumes chaque jour ». 12 Veillez à axer vos objectifs sur la performance. Pour atteindre vos buts, il est nécessaire de travailler dur et d'être motivé, mais vous devez aussi vérifier que vous avez fixé des objectifs qui sont à votre portée. Sachez aussi que vous ne pouvez contrôler que vos propres actions et non leurs résultats ou d'autres actions [16] . Des objectifs axés sur les actions possibles, plutôt que sur des résultats précis, vous aideront dans le cas où vous subiriez un échec. En concevant la réussite comme un moyen pour réaliser la performance, vous serez capable de penser que vous êtes en train d'accomplir votre objectif, même si vous n'avez pas obtenu le résultat attendu. Par exemple, devenir président de la France » est un objectif qui s'appuie sur les résultats d'autres actions, dans ce cas, celles des électeurs. Vous ne pouvez pas contrôler ces actions et donc, cet objectif vous posera des problèmes. Toutefois, se porter candidat aux élections » est un objectif réalisable, parce qu'il repose sur votre propre motivation et votre travail. Même si vous ne remportez pas l'élection, vous aurez réalisé votre objectif, ce qui équivaut à une réussite. 1 Définissez vos objectifs. Un objectif est une action ou une méthode que vous utilisez pour atteindre ce que vous voulez accomplir [17] . De plus, la décomposition de vos objectifs en tâches concrètes vous permet d'en faciliter la réalisation et de surveiller votre progression. Pendant l'identification, tenez compte des réponses que vous avez apportées aux questions indiquées précédemment, c'est-à-dire quoi ? Où ? Quand ? etc. Par exemple, supposez que vous avez l'objectif suivant je veux aller à l'université et plus exactement à la faculté de droit, pour être en mesure d'aider les membres défavorisés de ma communauté à suivre les méandres de la loi ». Cet objectif est précis, mais il reste encore très compliqué. Vous devrez définir plusieurs objectifs intermédiaires afin d'atteindre cet objectif principal. Voici des exemples d'objectifs intermédiaires travailler correctement au lycée ; participer à un débat d'équipe ; identifier des établissements universitaires de premier cycle ; envoyer des candidatures aux établissements universitaires de premier cycle. 2 Déterminez vos échéances. Certains objectifs sont réalisables plus rapidement que d'autres. Par exemple, marcher dans le parc pendant 1 heure, 3 jours par semaine » est une action que vous pouvez faire immédiatement. Pour certains objectifs, vous devrez répartir vos étapes sur de longues périodes de temps [18] . Dans l'exemple de la faculté de droit, il s'agit d'un objectif qui s'échelonnera sur plusieurs années. Il demande un processus ayant plusieurs étapes, dont chacune peut être marquée par un objectif particulier et des tâches pour sa réalisation. Veillez à prendre en considération les échéances extérieures et d'autres conditions. Par exemple, l'objectif identifier les établissements universitaires de premier cycle » doit être exécuté avant de fréquenter une université. Il faudra un certain temps et de nombreux établissements ont des dates limites pour les inscriptions. Ainsi, vous devrez veiller à choisir un temps d'exécution approprié. 3 Décomposez vos objectifs en tâches. Après la fixation de vos objectifs et de vos délais, affectez à chaque objectif des tâches simples et concrètes, qui serviront à le réaliser. Définissez une échéance pour chaque tâche afin de disposer d'un repère qui vous permettra de rester sur la bonne voie [19] . Par exemple, pour le premier objectif particulier concernant la faculté de droit dans lequel il s'agit de travailler correctement au lycée, il est préférable de le décomposer en plusieurs tâches concrètes. Par exemple, vous pouvez inclure s'inscrire à un cours de gouvernance et d'histoire » et participer à des groupes d'étude avec des camarades de classe. » Les échéances de certaines tâches seront fixées par d'autres évènements, tels que s'inscrire à des cours ». Pour ces éléments sans délai propre, assurez-vous de fixer les vôtres de manière à pouvoir vous contrôler. 4 Décomposez les tâches en travaux. Maintenant, vous avez probablement remarqué que ces éléments ont tendance à devenir de plus en plus simples. Il y a de bonnes raisons à cela. La recherche a régulièrement démontré que des objectifs précis favorisent une bonne performance, même si ces objectifs sont pénibles. Il en est ainsi, parce qu'il peut être difficile de donner le meilleur de vous-même, si vous n'êtes pas sûr de ce que vous allez faire. Prenez la tâche s'inscrire à des cours de gouvernance et d'histoire », vous pouvez la scinder en travaux, ayant chacun son délai limite d'exécution. Par exemple, les travaux de cette tâche pourraient comprendre examiner le programme des cours disponibles », programmer un rendez-vous avec le conseiller d'orientation » et s'inscrire avant le date ». 5 Dressez la liste exhaustive des actions que vous êtes en train de mener. Vous êtes peut-être en train de faire des travaux qui vous aideront à réaliser un certain nombre d'objectifs. Par exemple, si votre objectif final est d'entrer à la faculté de droit, la lecture d'articles juridiques dans différents journaux, est certainement très utile, que vous continuerez à faire même après votre admission à la faculté [20] . Soyez précis en dressant votre liste. Il vous arrivera même de vous rendre compte que vous avez déjà accompli certains travaux ou même certaines tâches sans vous en apercevoir. Ainsi, vous aurez le sentiment de faire quelque chose de très utile qui vous aidera à progresser. 6 Cernez les matières à apprendre et à approfondir. Dans le cas d'objectifs multiples, vous ne disposez peut-être pas de toutes les compétences ou des techniques nécessaires pour les atteindre. Pensez aux données, aux compétences et aux habitudes que vous avez déjà et comparez-les à vos objectifs. Sur cette question, l'exercice relatif à vos meilleures qualités peut vous aider. Si vous avez une question qui mérite d'être approfondie, affectez-lui un nouvel objectif. Suivez la méthode exposée précédemment pour le décomposer en travaux simples. Par exemple, si vous cherchez à devenir avocat, il vous faudra savoir parler en public et interagir avec autrui. Si vous êtes très timide, vous devrez améliorer vos compétences relationnelles de plusieurs façons, afin d'augmenter vos chances d'atteindre votre objectif final. 7 Réalisez un plan pour une exécution immédiate. Souvent, les gens ratent leurs objectifs pour plusieurs raisons, dont la plus courante consiste à remettre au lendemain l'exécution des tâches qu'ils peuvent faire le jour même. Même s'il s'agit d'un détail, pensez à quelque chose que vous pouvez faire tout de suite pour commencer l'une des composantes de votre plan. Ainsi, votre sentiment de progresser fera un bond en avant, parce que vous aurez pris des mesures immédiates [21] . Les actions que vous réalisez aujourd'hui peuvent vous préparer à entreprendre d'autres travaux ou d'autres tâches. Supposez que vous devez rassembler certaines données avant de rencontrer votre conseiller d'orientation. Si votre but est de faire de la marche 3 fois par semaine, vous serez peut-être astreint à acheter des chaussures de marche confortables. Même les plus petites réalisations vous motiveront et vous aideront à aller de l'avant. 8 Identifiez les obstacles. Personne n'aime penser aux obstacles qui peuvent le mener à l'échec. Toutefois, il est vital d'identifier les difficultés potentielles, quand vous développez votre plan d'action. Ce faisant, vous serez mieux préparé pour réagir correctement quand les choses n'iront pas selon votre plan [22] . Identifiez les obstacles potentiels et les actions que vous pourrez faire pour les vaincre. Les obstacles peuvent être externes, par exemple des contraintes financières ou de temps. Supposez que vous souhaitez réaliser votre propre boulangerie, dans ce cas il faut trouver le financement nécessaire pour créer votre société, louer un immeuble, acheter les équipements, etc. Ce financement risque d'être un obstacle important à la réalisation de votre projet. Les actions que vous pouvez entreprendre pour vaincre cet obstacle pourraient comprendre apprendre à rédiger un plan d'affaires pour attirer des investisseurs », parler avec les amis et la famille à propos de l'investissement » ou commencer modestement en préparant vos produits dans votre propre cuisine ». Les obstacles peuvent également être internes. Le manque d'information est un obstacle courant. Vous pouvez y faire face à chaque étape de votre processus. Par exemple, dans le cas de la boulangerie, vous pouvez trouver que le marché est preneur surtout de produits que vous ne savez pas préparer [23] . Pour vaincre cet obstacle, vous devrez prendre des mesures telles que trouver d'autres boulangeries qui proposent ces produits, suivre une formation ou apprendre sur le tas. La peur est un obstacle interne très courant. En effet, la peur de ne pas réussir peut vous empêcher de prendre les actions nécessaires pour réaliser votre objectif [24] . La section suivante concernant la lutte contre vos craintes vous aidera à maitriser cette question [25] . 1 Visualisez. La recherche a montré que la visualisation contribue à améliorer vos performances. Certains athlètes ont reconnu que cette technique les a aidés à réussir [26] . Il existe deux formes de visualisation, celle des résultats et celle du procédé à suivre. Pour améliorer vos chances de réussite, vous devez combiner les deux [27] . La visualisation du résultat consiste à imaginer l'accomplissement de votre objectif. Comme pendant l'exercice concernant vos meilleures qualités, cette visualisation devrait être précise et détaillée. Utilisez tous vos sens pour créer cette image mentale. Imaginez qui sera avec vous, quels seront les bruits que vous entendrez, les senteurs, les vêtements que vous porterez et le lieu où vous serez. Vous pouvez créer un tableau de visualisation qui vous facilitera la démarche. La visualisation du processus consiste à imaginer les étapes que vous devrez suivre pour atteindre votre objectif. Pensez à chaque action que vous avez prise. Par exemple, si votre objectif est de devenir avocat, imaginez que vous passez votre examen pour entrer au barreau. Il s'agit là d'une visualisation du résultat. Puis, utilisez la visualisation du processus pour imaginer toutes les actions que vous avez faites pour assurer votre réussite. Les psychologues désignent ce processus sous le nom d'encodage de la mémoire prospective. Cette technique vous aidera à ressentir un certain succès en croyant que vos tâches sont possibles à accomplir [28] . 2 Réfléchissez positivement. Des recherches ont montré qu'au lieu de se concentrer sur les erreurs ou les lacunes, il est plus utile de recourir à la pensée positive pour apprendre, s'adapter et changer [29] . La nature de vos objectifs n'a pas d'importance, car la pensée positive peut aider tout aussi bien des athlètes de haut niveau, des étudiants diplômés, des artistes ou des gérants d'entreprise [30] . Des études ont même démontré que des commentaires positifs ou négatifs affectent diverses régions du cerveau. La pensée positive stimule les zones du cerveau associées à la vue, l'imagination, la pensée synthétique, l'empathie et la motivation [31] . Par exemple, souvenez-vous que vos objectifs sont des expériences concrètes en progression et non des choses que vous abandonnez ou que vous oubliez derrière vous. Si vous avez des difficultés pour réaliser vos objectifs, faites-vous encourager par des amis et des membres de votre famille. La pensée positive à elle seule ne suffit pas. Vous devez vous souvenir de votre liste d'objectifs, de vos tâches et de vos travaux et prendre des mesures qui contribueront à la réalisation de votre objectif. Si vous ne prenez en compte que la pensée positive, vous n'irez pas très loin [32] . 3 Familiarisez-vous avec le syndrome des faux espoirs. C'est un terme que les psychologues emploient pour décrire un cycle que vous connaissez probablement, si vous avez déjà défini une résolution du Nouvel An. Ce cycle comprend trois parties, à savoir la définition de l'objectif, la surprise à propos de la difficulté rencontrée pour atteindre cet objectif et l'abandon de l'objectif [33] . Ce cycle peut se produire lorsque vous espérez des résultats immédiats, ce qui est souvent le cas avec les résolutions du Nouvel An. La définition de vos objectifs et de votre calendrier vous aidera à combattre vos attentes irréalistes. Ce syndrome peut également se produire quand, après la définition de l'objectif, l'enthousiasme initial s'estompe et vous vous retrouvez en face de l'ampleur de la tâche à réaliser. La définition des objectifs, puis leur décomposition en travaux plus petits peuvent vous encourager à maintenir votre élan. Célébrez votre succès, chaque fois que vous réalisez un travail, même s'il est insignifiant. 4 Tirez les leçons de vos échecs. Des études ont montré que les personnes qui le font ont plus de chances de suivre une approche réaliste pour atteindre leurs objectifs. L'espoir est une composante vitale pour s'accomplir, car il vous pousse à regarder vers l'avenir et non à ressasser les revers du passé [34] . La recherche a aussi démontré que les personnes qui ont du succès n'ont pas nécessairement subi moins de revers que celles qui abandonnent. La différence consiste dans la manière que certains individus choisissent pour réagir à leurs échecs [35] . 5 Combattez votre tendance au perfectionnisme. C'est un comportement qui provient souvent de la peur d'être vulnérable. Ainsi, une tendance vers la perfection n'est qu'une réaction contre la peur ou l'échec. Cependant, le perfectionnisme ne vous évite pas ces expériences humaines, mais il vous impose des normes impossibles [36] . De nombreuses études ont établi une forte relation entre le perfectionnisme et le mécontentement [37] . Le perfectionnisme est souvent confondu avec le fait de fournir des efforts pour réussir. Cependant, de nombreuses études ont démontré qu'un perfectionniste peut obtenir moins de succès que quelqu'un qui ne tente pas de répondre à une norme irréaliste. D'autre part, le perfectionnisme peut entrainer une anxiété intense, la peur et la procrastination [38] . Au lieu de vouloir réaliser l'impossible, il vaut mieux viser à atteindre l'excellence véritable. Par exemple, le scientifique Ingawale Myshkin voulait inventer un moyen pour tester l'anémie chez la femme enceinte afin de diminuer le taux de mortalité maternelle en Inde. Souvent, il raconte comment ses 32 premières tentatives de découvrir ce moyen avaient échoué. Il ne se permettait pas d'être perfectionniste et il a toujours continué ses essais jusqu'à l'accomplissement de son objectif au bout de 33 tentatives [39] . S'apitoyer sur son propre sort peut aider à combattre une tendance au perfectionnisme. Souvenez-vous que vous êtes un être humain et qu'en tant que tel, vous pouvez subir des revers et des échecs. Soyez indulgent envers vous-même quand vous rencontrez des obstacles [40] . 6 Soyez reconnaissant. La recherche a démontré l'existence d'un lien systématique entre une pratique régulière de la gratitude et le succès dans l'atteinte des objectifs [41] . Tenir un journal de gratitude est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour faire preuve de reconnaissance tous les jours [42] [43] . Votre journal de gratitude n'a pas besoin d'être un roman. Vous atteindrez l'effet souhaité, même si vous n'écrivez qu'une phrase ou deux sur une expérience ou une personne à laquelle vous exprimez votre reconnaissance. Ayez confiance dans l'efficacité de cette méthode. Vous pouvez être sceptique, mais remplir un journal de gratitude aura plus d'effet, si vous êtes conscient qu'il vous aidera à être plus heureux et plus reconnaissant [44] . Laissez votre scepticisme dehors. Savourez les bons moments, aussi courts soient-ils. Ne vous précipitez pas en rédigeant votre journal. Au lieu de cela, prenez votre temps et réfléchissez vraiment sur la signification des expériences ou des moments que vous avez eus et sur les raisons de votre reconnaissance. Rédigez votre journal une ou deux fois par semaine. Des études ont montré qu'écrire un journal personnel quotidiennement est en fait moins efficace que de ne le faire que quelques fois par semaine. C'est peut-être parce que nous sommes devenus moins sensibles aux idées constructives [45] . Conseils Vous pouvez augmenter ou diminuer vos délais d'exécution, si vous sentez que vous avez du mal à atteindre votre but. Toutefois, si vous manquez de temps pour réaliser un objectif ou si vous n'avez pas suffisamment de temps, pensez à réévaluer l'objectif que vous avez fixé. Il pourrait être soit trop facile ou trop compliqué pour être réalisé à temps. La rédaction d'objectifs personnels peut être une expérience très enrichissante, mais les réaliser est encore mieux. Une fois que vous atteint un objectif, offrez-vous une récompense ! Rien ne vous motivera autant pour passer à l'objectif suivant inscrit sur votre liste. Avertissements Évitez de fixer un nombre élevé d'objectifs pour ne pas être complètement dépassé par les évènements et ne rien accomplir du tout. Il est vraiment aisé de rédiger vos objectifs personnels et ne jamais les réaliser. Pensez à vos résolutions du Nouvel An. Efforcez-vous de rester motivé et concentré sur le résultat final jusqu'à l'accomplissement de vos objectifs. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 69 890 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

Quand vous pouvez décrire un problème, la plupart du temps cela signifie que vous l’avez résolu. C’est plus ou moins l’idée derrière la définition SMART des objectifs pour les entreprises c’est une règle pratique de définition des objectifs. Elle a pour but de rendre les objectifs définis clairs, compris par tous, de ne laisser aucune incompréhension possible. C’est pour cette raison que le mot SMART a été choisi. Ce mot anglais signifie intelligent ». SMART est également un acronyme dont chacune des lettres fait référence à l’initiale d’un mot anglais que chacune des entreprises qui se dit SMART doit avoir appréhendé Specific = spécifique Mesurable = quantifiable Attainable = réalisable Relevant = pertinent Temporal = à échéance Nous allons vous aider à comprendre chacun de ces éléments et voir comment il peuvent vous aider à définir des objectifs de croissance pour votre entreprise. Commençons par définir de bons exemples d’objectifs SMART. Les détailler étape par étape permettra d’intégrer tous les éléments de l’acronyme à leur description. Voir aussi Utilisez la Matrice d’Ansoff et déterminez des stratégies de croissance de votre entreprise Définition et exemples d’objectifs SMART en entreprise Après avoir défini chacune des caractéristiques des objectifs SMART, nous vous présenterons quelques exemples afin de clarifier le concept SMART. 1 – Spécifique Spécifique se réfère à quelque chose d’unique. Ce terme est le contraire de général, large ou encore vague. Par conséquent, un objectif spécifique doit préciser sans équivoque le résultat souhaité. Réaliser un bénéfice ou vendre plus sont des objectifs généraux. Ils ne peuvent pas être considérés comme des exemples d’objectifs SMART en entreprise. Il s’agit de déterminer par exemple ce qui est à vendre, le lieu de vente ou encore l’acheteur potentiel. EXEMPLE d’objectif SMART 1 Un exemple d’objectif SMART spécifique » pourrait être Je veux vendre plus de produits sportifs de haute qualité dans mes 4 magasins situés dans les centres commerciaux pour profiter de l’engouement général pour un festival sportif qui se déroulera dans ma ville. ». Maintenant, oui, cet objectif est spécifique ! 2 – Quantifiable Pouvoir quantifier ne signifie pas seulement définir une mesure, un nombre à atteindre, mais aussi être en capacité d’évaluer son objectif concrètement. Par exemple, établir comme objectif est de rendre heureux 75% des enfants de la ville n’est pas quantifiable. Il n’existe aucun moyen concret de le mesurer. Ce critère est subjectif. Un exemple contraire serait EXEMPLE d’objectif SMART 2 Augmenter de 35% les ventes de produits de sport de haute qualité, par rapport à l’année dernière, dans les 4 magasins situés dans les centres commerciaux pour profiter de l’engouement général pour un festival sportif qui aura lieu dans ma ville. ». 3 – Réalisable Notre objectif SMART en entreprise doit maintenant être atteint. Dans le cas le plus probable et bien sûr selon les circonstances, parler d’une augmentation de 200% des ventes ne serait atteignable. L’objectif définit est alors discrédité, décourageant quiconque de vouloir l’atteindre. Il se révélerait inutile. 4 – Pertinent Rien de plus insignifiant que de fixer un objectif qui n’apporte aucun sens pratique ou qui n’aidera pas l’entreprise à se développer. Les objectifs SMART doivent être pertinents pour l’entreprise. Prenons cet exemple définir comme objectif de changer le plancher de tous les magasins de votre réseau peut être nécessaire. C’est même un objectif important pour le personnel de maintenance. Mais pour votre entreprise, cet objectif constitue un détail opérationnel. Il ne définit pas un but pour votre entreprise tel qu’acquérir de nouveaux marchés, développer le réseau de magasins, le nombre de clients, la facturation, etc. EXEMPLE d’objectif SMART 3 Retenons plutôt ce nouvel exemple plus complet pour l’entreprise et tout à fait pertinent Augmenter la part de marché de notre entreprise de 10% en ouvrant 4 nouveaux magasins dans les 3 principaux centres commerciaux dans la ville d’ici la fin de l’année, en profitant de l’augmentation de la consommation générée par le festival sportif qui aura lieu dans cette même ville. ». 5 – A échéance Nous arrivons à la dernière caractéristique de nos objectifs SMART une date c’est à dire la définition d’une échéance à laquelle l’objectif doit être atteint. EXEMPLE d’objectif SMART 4 Dans notre cas, il pourrait être retenu comme objectif d’obtenir des revenus augmentés de 35% d’ici la fin de l’année. ». [image 1] Quelques exemples d’objectifs SMART en entreprise EXEMPLE d’objectif SMART 5 E-commerce augmenter notre base de clients potentiels qui s’inscrivent sur le site en ajoutant 25 % de contenu supplémentaire sur le site d’ici la fin de l’année. ». EXEMPLE d’objectif SMART 6 Magasin de vêtements vendre 30% de plus de robes de soirée pendant le mois de mai, période pendant laquelle beaucoup de mariages se produisent dans notre région, proposant un paiement par carte de crédit en 10 prélèvements. ». EXEMPLE d’objectif SMART 7 Fastfood Network ouverture de 25 nouveaux magasins d’ici la fin de l’année 10 dans notre région et 5 dans chacune des 3 régions voisines. ». L’un des objectifs les plus utilisés dans les entreprises étant les objectifs de vente, nous vous avons sélectionné 3 exemples d’objectifs SMART 3 exemples d’objectifs SMART pour augmenter les ventes Regardons les choses en face et prenons 3 exemples d’objectifs de vente qui peuvent être qualifiés de SMART. Pour simplifier l’explication, nous allons insérer entre parenthèse à chaque caractéristique SMART remplie la lettre de l’acronyme correspondante. EXEMPLE d’objectif SMART 8 Augmenter de 20 % M, A, R d’ici la fin de l’année T, les revenus générés par notre e-commerce en concentrant la production de contenus de notre blog sur les dates clés Noël, fête des mères, Saint-Valentin, etc. afin de capturer 40% de clients potentiels supplémentaires M, A, S. ». EXEMPLE d’objectif SMART 9 Facturer 10 millions M, A au premier semestre T, avec la vente de notre produit nouvellement développé R, S, en utilisant tous les matériaux et les actions de marketing et de vente présentées lors congrès qui s’est déroulé à la fin de l’année passée S. ». EXEMPLE d’objectif SMART 10 Atteindre 5% de part de marché A, S, R sur notre marché principal, l’Etat XY S, R, à travers des partenariats avec des distributeurs et des offres commerciales exclusive S. Ce résultat doit être atteint d’ici la fin de l’année T. ». L’importance de définir des exemples d’objectifs SMART pour augmenter les ventes spécifiques réside dans le fait de donner aux employés une indication précise sur la manière d’atteindre ces objectifs. Cette précision se révèle primordiale dans cette méthodologie d’établissement des objectifs à réaliser aussi appelée méthode OKR. Déterminer les objectifs avec l’utilisation de la méthode OKR L’acronyme OKR Objetives & Key Results ou en français objectifs et résultats clés » est une méthode bien connue pour déterminer les objectifs d’affaires. Elle est utilisé par les grandes entreprises et est devenue très populaire notamment depuis son utilisation chez Google ayant générée d’excellent résultat. Les OKR sont divisés en objectifs et en résultats clés. Les objectifs représentent ce que l’entreprise souhaite atteindre. Les résultats clés doivent quant à eux indiquer comme nous le savons déjà les objectifs visés. Les OKR se réfèrent généralement à une période de trois mois au cours de laquelle les résultats clés sont surveillés pour voir si l’entreprise est sur la bonne voie. Il faut noter que les OKR répondent aux caractéristiques suivantes Les objectifs OKR sont ambitieux contrairement aux objectifs SMART et doivent être difficiles à atteindre Les résultats clés OKR doivent être mesurables Si 70% des OKR sont atteints, l’OKR est considéré comme OK Chaque OKR doit être composé au maximum de 3 ou 4 résultats clés. Exemple de réussite OKR et bons exemples d’objectifs SMART Pedro Renan, directeur marketing de We Do Logos nous présente les caractéristiques de la méthodologie OKR et son utilisation dans son entreprise de concurrence créative. Chez We Do Logos, nous avons la caractéristique d’être toujours objectifs et de poursuivre les résultats avec une bonne planification et sans gaspillage de ressources. Par conséquent, la méthodologie OKR nous va comme un gant et nous permet, si nécessaire, de réaliser des ajustements rapidement. ». Renan nous a donné un exemple dans une entreprise similaire à la sienne, dans laquelle le marketing numérique est utilisé, d’une utilisation de méthode OKR qui mettrait l’accent sur le marketing de contenu, pour attirer des clients, générer des opportunités et transformer les ventes. Disons que le directeur général du marketing de cette société définit comme l’objectif d’atteindre un Coût Par Acquisition CPA de 25 $. Pour savoir, au cours du trimestre, si l’objectif est atteint, il pourrait déterminer 3 résultats clés différents nombre de connexion, nombre de clients potentiels générés et nombre d’opportunités générées. Ainsi, si le résultat clé portant sur le nombre de connexion est atteint mais celui portant sur le nombre de clients potentiels générés ne l’est pas, le directeur général du marketing sera en mesure de percevoir où se situe le problème. Il en va de même pour le traitement du résultat clé portant sur le nombre d’opportunités générées. ». Cet exemple illustre toute la logique derrière la méthode OKR identifier à travers les résultats clés comment se déroule le processus et, le cas échéant, définir rapidement les actions à mettre en oeuvre pour atteindre les objectifs. Pour en savoir plus Découvrez 10 exemples d’OKR et comment fonctionne cette méthodologie Avez-vous aimé notre liste de bons exemples d’objectifs SMART en entreprise ? Et maintenant ? Vous vous sentez prêt ? Cliquez ici pour créer votre compte de modélisation de processus BPM HEFLO.

MotivationDans un premier temps, nous allons voir pourquoi il est si important de se fixer des objectifs. Regardez attentivement ce schéma ! Une fois que vous l’aurez compris et assimilé, vous vous fixerez des objectifs pour vivre pleinement votre => P => S => A => R Voici la petite explication de ce schéma. Les résultats R proviennent des actions A qu’on réalise. Les actions A émanent des sentiments S que l’on a. Les sentiments S découlent des pensées P qui s’intensifient. Les pensées P naissent des rêves R qu’on fait. Pourquoi se fixer des objectifs ? Vous comprenez donc que pour passer de l’intérieur rêves, pensées, sentiments vers l’extérieur actions, résultats, nous avons besoin d’objectifs. Ces derniers vont nous challenger et nous pousser à sortir de notre zone de confort en passant à l'action continuellement. Lorsqu'on n'a pas d'objectifs, on ne se sent pas très utile dans la vie. On n’a aucune motivation à se lever le matin. On ne progresse pas et on n'évolue pas dans notre vie. On finit par se sentir incapable de faire les choses et on se sent très vite noyé dans les tâches à accomplir. Petit à petit, on se réfugie dans la procrastination. On perd progressivement notre confiance en soi et on entre dans un cercle vicieux où l’on se sent de moins en moins capable et on se fixe de moins en moins d'objectifs. Prendre la décision de se fixer des objectifs, c’est prendre la décision de vivre pleinement sa vie et de ne plus la subir. Donc fixez-vous des objectifs pour changer de vie ! Les objectifs vont nous permettre de - Donner du sens à votre existence. En effet, chaque matin, quand vous vous lever, vous savez pourquoi vous allez vous lever. Vous avez votre objectif en ligne de mire. - Améliorer la gestion de votre temps. En effet, lorsque vous avez un objectif à atteindre dans un temps imparti, vous allez vous centrer sur votre objectif. Ainsi, vous allez éliminer les choses qui vous font perdre votre temps. - Augmenter l'estime de soi. En effet, lorsque vous aurez atteint votre premier objectif, vous vous sentirez fier de vous. Ce qui va booster votre estime et votre confiance en soi. Vous allez vous dire je suis capable ». Et à partir de là, vous allez pouvoir vous fixer les objectifs plus ambitieux. Vous allez entrer dans un cercle vertueux ! - Prioriser vos tâches. En effet, lorsque vous êtes focalisé sur votre objectif, vous priorisez automatiquement les tâches qui vous rapprochent de votre objectif. Feriez-vous ça ? En marchant dans la rue, vous voyez un taxi et vous levez la main pour l’interpeler. Vous Taxi ! » Le taxi s’arrête à votre niveau et le chauffeur ouvre sa vitre. Vous Bonjour, êtes-vous disponible ? » Chauffeur Bonjour, oui bien sûr ! » Vous Très bien ! » Chauffeur Montez ! » Vous montez dans le taxi… Chauffeur Où dois-je vous conduire ? » Vous …euh… » Chauffeur Où voulez-vous aller ? » Vous Je ne sais pas ! Roulez ! » Chauffeur D’accord, mais quelle direction dois-je prendre ? » Vous Je ne sais pas ! Allez tout droit ! » Chauffeur Très bien, c’est parti. » Le chauffeur perplexe démarre et va tout droit. Chauffeur Prévenez-moi dès qu’on arrive à destination ! » Vous Ne vous inquiétez pas ! Je le saurai quand je passerai devant ! Continuez à rouler ! » Chauffeur Très bien, c’est vous le client ! » Le chauffeur continue de rouler. La somme qu’indique le compteur devient de plus en plus importante. Et vous, vous ne reconnaissez toujours pas le lieu où vous voulez aller. Dans la vie, c’est la même chose. Lorsqu’on ne sait pas où l’on va, on cherche continuellement quelque chose. Mais on ne sait pas quoi tant que l’on ne l’a pas trouvé, en gaspillant nos ressources l’argent avec le taxi et le temps dans la vie. Vous vous imaginez prendre le taxi comme ça ? Alors pourquoi vous comportez-vous comme ça dans la vie ? Arrêter d’errer dans votre vie et de perdre votre temps ! Ayez un but, un objectif ! Le temps est une ressource précieuse qui ne peut pas se rattraper !Comment se fixer des objectifs ? Certaines personnes arrivent à se fixer des objectifs naturellement. Par contre, pour d'autres, il va falloir faire des efforts pour se fixer des objectifs à atteindre. L'intention ne suffit pas ! Il ne faut pas confondre une intention et un objectif. L'objectif est clairement identifié, suffisamment précis et défini dans le temps. Par exemple, perdre du poids est une intention. Mais par contre, perdre 15 kilos en 15 semaines est un objectif. Votre objectif doit être, selon la méthode SMART - Spécifique ! C'est-à-dire qu'il doit être précis et clair. N'importe qui doit pouvoir le comprendre. - Mesurable ! C'est-à-dire que vous devez pouvoir mesurer et constater les progrès réalisés. - Ambitieux et Atteignable ! C'est-à-dire qu’il doit être suffisamment ambitieux pour vous challenger, mais qu'il doit également être atteignable. - Réaliste ! C'est-à-dire qu'il doit être réaliste en fonction de votre environnement, de votre mode de vie et de vos capacités. - Temporellement défini ! C'est-à-dire que votre objectif doit avoir une date butoir. Elle peut-être à court terme, à moyen terme ou à long terme. Pour en revenir à l'exemple de perdre 15 kilos en 15 semaines l'objectif est clairement défini Il s'agit de perdre 15 kilos. Il est mesurable en se pesant. Il est suffisamment ambitieux mais reste atteignable. Ça représente une perte de 1 kilos par semaine. Il est réaliste en fonction de votre hygiène de vie. Et il est défini dans le temps soit 15 semaines. Mais il vaut mieux utiliser une date de fin plutôt qu’un nombre de semaine. Si votre objectif est à long terme, 1 ans et plus, je vous conseille de le découper - En objectifs à moyen terme, 3 mois ou plus. - Puis en objectifs à court terme, quotidien ou Pour atteindre un objectif très ambitieux, je vous conseille de connaître en plus votre pourquoi. Pourquoi vous voulez atteindre cet objectif ? C'est ce qui va vous permettre de conserver votre motivation jusqu'à la réalisation de votre objectif final. Voyez grand, ayez un objectif ambitieux! Un grand objectif entraîne de grandes actions qui entraînent a leurs tours de grands objectif principal ! Avant de finir cet article, je voulais partager avec vous mon principal objectif qui est très ambitieux. Il s’agit d’un objectif à long choisi de le réaliser avant l'hiver 2021 mardi 21 décembre 2021. Je me suis fixé d'atteindre l'indépendance financière. Plus précisément, obtenir au moins 2000 € de revenus net mensuel, sans passer par le salariat. Je suis sûr qu’il est atteignable et réalisable grâce à mes capacités. Et je m’engage à tout faire pour le réaliser. Les pourquoi d'un tel objectif - pouvoir travailler de la maison ou ailleurs. - pouvoir m'occuper de mes enfants tant qu'ils en ont besoin. - être libre d’employer mon temps comme je le veux. - ne plus échanger mon temps contre de l’argent. - devenir un entrepreneur accompli. - transmettre, à mes enfants, les clés du succès. Une chose que je peux déjà vous affirmer, c’est que les enfants sont un merveilleux moteur, une excellente source de motivation. Si vous avez des enfants, vous avez dû vous en apercevoir. Pour eux, on décrocherait la lune ! N'oubliez pas une chose, tout ce qui vous ne rapproche pas de vos objectifs, vous en éloignent ! Et vous, quels sont vos objectifs ? Commentaires Il n'y a pas encore de commentaire. Ajoutez votre commentaire

Jajouterais que, lorsque la phrase comporte un complément direct qui n’est pas le pronom réfléchi et que celui-ci se trouve avant le verbe, l’accord s’effectue avec le complément (la règle de l’accord du participe passé des verbes occasionnellement pronominaux est la même que celle du participe passé utilisé avec l’auxiliaire « avoir »).

Définissezvotre propre objectif, en suivant les étapes suivantes : 1) Identifiez une envie, un projet, un rêve, un objectif qui vous tient à cœur. 2) Choisissez quelle soft skill vous pouvez développer pour atteindre cet objectif. Souvenez-vous des 9 soft skills explorées ensemble : l’esprit critique, la créativité, la prise de décision, la communication, la collaboration,

les objectifs que je me suis fixés